Hvor meget data bruger man?

De fleste bruger mellem 5 og 30 GB mobildata om måneden. Hvor du ligger, afhænger næsten kun af én ting: hvor meget video du ser uden wifi. Sociale medier, nyheder, mails og musik fylder overraskende lidt, mens en times film eller serie på mobilnettet kan bruge mere data end en hel uges almindelig brug.

Det letteste er at slå dit faktiske forbrug op i telefonen, før du vælger abonnement. Herunder kan du se, hvor meget de mest almindelige aktiviteter bruger, hvad 1, 10, 30 og 100 GB rækker til i praksis, og hvordan du finder dit eget tal på iPhone og Android.

Dataforbrug pr. aktivitet

Tabellen viser, hvor meget data de mest almindelige ting bruger i timen. Tallene kommer fra tjenesternes egne oplysninger, og hvor en tjeneste kun oplyser en hastighed, har vi regnet om til data i timen. Den faktiske mængde afhænger af billedkvalitet, skærmstørrelse og forbindelsen, så se tallene som et pejlemærke.

Kilder, kontrolleret 7. oktober 2026: Netflix, Viaplay, Spotify (24-320 kbps omregnet), Microsoft Teams og Zoom (båndbredde omregnet, upload og download lagt sammen) samt Samsungs købsguide for sociale medier, web og kort.

Tre ting springer i øjnene. For det første er der en faktor 40 mellem den laveste og den højeste videokvalitet hos samme tjeneste, så indstillingen betyder mere end tjenesten. For det andet bruger musik meget lidt: Selv i den højeste kvalitet bruger en times Spotify mindre end en times Netflix i laveste kvalitet. For det tredje er videomøder en overset storforbruger. Arbejder du hjemmefra på mobilnettet eller i toget, kan to timers møder om dagen alene bruge mere end 50 GB om måneden.

Tallet for sociale medier gælder almindelig brug med tekst og billeder. Ruller du gennem korte videoer i timevis, nærmer forbruget sig videostreaming, fordi det i praksis er det, du gør.

Hvor mange GB har jeg brug for om måneden?

Gang dit daglige forbrug op med 30, og læg en buffer på. Her er fire typiske profiler regnet ud fra tallene ovenfor, alle uden wifi:

Profil	En typisk dag på mobilnettet	Ca. forbrug pr. måned
Let bruger	1 time sociale medier og web, en halv time musik	2-3 GB
Almindelig bruger	2 timer sociale medier og web, 1 time musik, en halv times serie i automatisk kvalitet	8-10 GB
Storforbruger	3 timer sociale medier og web, 2 timer musik, halvanden times serier og et par videomøder om ugen	25-35 GB
Streamer	2 timers serier eller sport i HD hver dag	100 GB og mere

De fleste ligger i de to midterste rækker. Er du hjemme på wifi det meste af dagen, kan du ofte nøjes med et lille abonnement, selv om du ser meget video. Pendler du, er studerende uden wifi i lejligheden eller bruger telefonen som internet til computeren, ligger du højere.

Vælg hellere lidt for meget end for lidt, men ikke meget for meget. Data, du betaler for og ikke bruger, er penge ud ad vinduet, mens en datapakke, der slipper op midt i måneden, kan ende med et dyrt tilkøb. Tabellen længere nede viser, hvad hvert trin op koster lige nu.

Hvor meget er 1, 10, 30 og 100 GB?

Her er, hvad de mest almindelige datamængder rækker til, regnet ud fra tallene i tabellen. 1 GB er regnet som 1.000 MB.

Hvor meget er 1 GB data?

1 GB rækker til cirka fire timers Netflix i automatisk kvalitet, cirka 20 timer sociale medier og web eller cirka 23 timer Spotify i normal kvalitet. Det er nok til en uges let brug, men ikke til en måned, hvis du ser video uden wifi. Et abonnement med 1-2 GB passer til den, der næsten kun ringer og bruger telefonen hjemme.

Hvor meget er 5 GB data?

5 GB svarer til cirka 100 timer sociale medier eller 20 timers serier i automatisk kvalitet. Det dækker den lette bruger med god margen og den almindelige bruger, hvis video for det meste sker på wifi.

Hvor meget er 10 GB data?

10 GB rækker til cirka 40 timers Netflix i automatisk kvalitet, men kun cirka tre timer i HD. Det er nok til en almindelig måned med sociale medier, musik, mails og en serie i ny og næ på farten. Se de billigste mobilabonnementer med 1-10 GB.

Hvor meget er 20 GB data?

20 GB giver plads til cirka en time serie hver dag i automatisk kvalitet plus sociale medier og musik. Mange, der pendler med offentlig transport, lander her.

Hvor meget er 30 GB data?

30 GB dækker de fleste storforbrugere: flere timers sociale medier, musik det meste af dagen og en til to timers serier i normal kvalitet. Til gengæld rækker det kun til omkring ti timer i HD, så indstillingen i streamingappen er afgørende. Se de billigste mobilabonnementer med 11-30 GB.

Hvor meget er 50 GB data?

50 GB svarer til cirka 200 timers serier i automatisk kvalitet eller omkring 35 timers videomøder i anbefalet kvalitet i Teams. Det er et godt valg, hvis du arbejder hjemmefra på mobilnettet nogle dage om ugen. Se de billigste mobilabonnementer med 50-99 GB.

Hvor meget er 100 GB data?

100 GB er mere, end de fleste kan bruge på telefonen alene. Det rækker til et par timers HD-streaming om dagen eller til at dele forbindelsen med en computer i længere tid. Bruger du så meget, er det værd at sammenligne med abonnementer med fri data, som ofte ikke koster meget mere. De billigste store pakker står på siden om mobilabonnement med 100 GB og mere.

Sådan ser du dit eget dataforbrug

Telefonen tæller selv, hvor meget mobildata du bruger. Tjek tallet for de seneste par måneder, før du vælger abonnement.

På iPhone: Åbn Indstillinger, og vælg Mobilnetværk (på nogle iOS-versioner Mobildata). Rul ned til listen over apps. Øverst står det samlede forbrug i den nuværende periode, og under hver app står, hvor meget den har brugt. Nederst kan du nulstille statistikken, så du kan måle en hel måned fra den første. Apple gør selv opmærksom på, at mobilselskabets opgørelse er den mest præcise.

På Android: Menuerne varierer mellem mærker. På en Pixel ligger forbruget under Indstillinger, Netværk og internet, SIM-kort og Dataforbrug i apps. På en Samsung Galaxy finder du det under Indstillinger, Forbindelser og Dataforbrug. Begge steder kan du også sætte en advarsel eller en grænse, så telefonen siger til, før datapakken er brugt op.

På selvbetjeningen: Mobilselskabets app eller selvbetjening viser forbruget for hver måned, ofte flere måneder tilbage. Det er den mest pålidelige kilde, fordi den også tæller forbrug, telefonen ikke registrerer, for eksempel efter et telefonskift.

Kig efter to ting: hvilken måned du brugte mest, og hvilke apps der står øverst. Ligger en streamingapp eller en app til videomøder øverst, kan du ofte spare mange GB ved at ændre én indstilling.

Det, der bruger data, uden at du ser det

Står dit forbrug højere, end du kan forklare, er det ofte noget, der kører i baggrunden. De typiske syndere er:

• Sikkerhedskopier og fotosynkronisering. iCloud Fotos, Google Fotos og lignende tjenester uploader dine billeder og videoer. Et par minutters video i høj opløsning kan fylde mere end en hel dags almindelig brug. De fleste af tjenesterne venter som standard på wifi, men indstillingen kan være slået til for mobildata.
• App-opdateringer og systemopdateringer. En stor opdatering kan fylde flere GB. Tjek, at automatiske downloads kun sker på wifi.
• Beskedapps med automatisk download. I WhatsApp, Messenger og lignende kan billeder og videoer hentes automatisk, så snart nogen sender dem. Med mange aktive gruppechats løber det op.
• Videoopkald i beskedapps. Et langt videoopkald til familien i udlandet bruger data som et videomøde. WhatsApp har en indstilling, der bruger mindre data til opkald.
• Wifi, der falder ud. Hvis telefonen ikke er koblet på wifi derhjemme, fordi forbindelsen er svag eller adgangskoden er ændret, går alt over mobilnettet. Det er en af de mest almindelige årsager til en datapakke, der pludselig slipper op.

Listen over apps i telefonens dataforbrug afslører som regel synderen hurtigt. Står en app højt, som du sjældent bruger, så slå mobildata fra for netop den.

Når du deler forbindelsen med en computer

Bruger du telefonen som hotspot til en computer eller tablet, stiger forbruget markant. En computer opfører sig, som om den sidder på bredbånd: Den henter opdateringer, synkroniserer filer med skyen og viser video i høj kvalitet, fordi skærmen er stor. Et par timers arbejde med mails, dokumenter og et enkelt videomøde kan nemt bruge 2-3 GB. Se, hvordan du deler forbindelsen og holder forbruget nede, i vores guide til hotspot og datadeling.

Skal du ofte arbejde via telefonen, så regn med mindst 30 GB om måneden, eller overvej fri data. Både Windows og macOS kan sættes til at behandle forbindelsen som en forbindelse med begrænset data, så de største opdateringer venter, til du er tilbage på wifi. Tjek også, om dit abonnement begrænser, hvor meget data du må dele, for det gør nogle abonnementer med fri data.

Sådan bruger du mindre data

Du behøver ikke købe et større abonnement for at få datapakken til at holde. Her er de indstillinger, der flytter mest:

1. Skru ned for videokvaliteten på mobilnettet. Netflix, YouTube og de fleste andre streamingapps har en særskilt indstilling for mobildata. Netflix’ Spar data bruger en brøkdel af det, HD gør, og på en telefonskærm er forskellen svær at se.
2. Download på wifi. Hent serier, film, playlister og podcasts hjemme, før du tager af sted.
3. Slå Lav datafunktion til på iPhone. Du finder den under Mobilnetværk og Indstillinger til data. Den stopper baggrundsopdateringer og automatiske downloads og sænker streamingkvaliteten.
4. Brug datasparefunktionen på Android. Den ligger under Netværk og internet og forhindrer de fleste apps i at bruge data i baggrunden, mens den app, du bruger, stadig virker normalt.
5. Gem kort offline. Google Maps kan hente kortet over et område til telefonen, så navigation på ferien eller i sommerhuset næsten ikke bruger data.
6. Slå automatisk afspilning af videoer fra i Facebook, Instagram og lignende apps, eller sæt den til kun at ske på wifi.
7. Tjek wifi-assistenten. På både iPhone og Android kan telefonen skifte til mobildata, når wifi er svagt. Det er praktisk, men det kan bruge data, uden at du opdager det.

Fra forbrug til abonnement

Når du kender dit forbrug, kan du vælge datamængde. Tabellen viser det billigste almindelige abonnement i hver datastørrelse i vores sammenligning, sorteret efter samlet pris for det første år, så kampagnepriser og oprettelsesgebyrer er regnet med.

Prisspringene mellem størrelserne er ofte små. Ligger dit forbrug tæt på grænsen mellem to størrelser, så se, hvad det koster at gå et trin op, før du vælger det mindste. Omvendt er der ingen grund til at betale for fri data, hvis dit forbrug de seneste måneder har ligget langt under. Mange abonnementer kan fås uden binding, så du kan skifte datamængde, når dit forbrug ændrer sig. Se alle abonnementer i vores sammenligning af mobilabonnementer.

Husk også, at datamængden i udlandet kan være mindre end herhjemme. Inden for EU kan mobilselskabet sætte en grænse for, hvor meget af datapakken du kan bruge, så rejser du meget, er det værd at tjekke den grænse. Se hvordan i vores guide til roaming.